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眠りの3大要素を意識して枕をケアしながら安眠を！ 枕だけで、睡眠のさまざまな問題が解決されるものではありません。 事実、日本睡眠環境学会では眠れない原因の50％が身体的な原因、35％が精神的な要因、そして残りの15％が物理的環境によるものだと、発表されています。 部屋の温度や湿度、騒音や光など、さまざまな物理的な環境がありますが、その全体で15％という中で、果して、枕はどのくらいのウェイトを占めているのでしょう？ 2〜3％ほどかも知れません。 ですから、不眠など眠りの様々な状況を、枕だけで解決できるものではありません。 確かに 「ねいるケアあんみん枕」 は、枕博士とともに開発した、共生〜共眠の精神にのっとった、理想の枕です。 この理想の枕を 睡眠科学、睡眠改善学と連携させて、安眠の効果を高めてください。 眠りの3大要素 (1)光 (2)睡眠リズム (3)体温変化 を活用し、枕を用いた カンタン！ 朝・昼・夜 の 安眠術
【朝】 枕を天日干し 光を浴びてセロトニン神経の活性化を 脳をやすめてフラッシュ睡眠 これにより頭が休まる
副交感神経を優先にリラックス 眠りの準備を 頭を冷やす 頭寒足熱の天然素材のねいるケアあんみん枕  睡眠の3大要素の一つ、光とねいるケアあんみん枕を結びつけると 朝起きたら ねいるケアあんみん枕を 天日干しください。 ご自身が光を浴びて、神経伝達物質であるセロトニンを活性化させます。 このセロトニンが、夜になると、眠りに誘うメラトニンに変わります。 光を浴びて、１４時間後にメラトニンが分泌されるという仕組みが上の図です。 日干し・丸洗いができる「ねいるケアあんみん枕」は、このように睡眠改善の道具としても活用してください。 昼過ぎに、天日干しした枕を下げる時のお昼寝も、認知症発症率を5分の1にまで軽減させるものだといわれています。 また、夜、ねいるケアあんみん枕の調節をしながら、腹式呼吸の確認は、 交感神経優先状態から、副交感神経優先にしていくのに有効です。 腹式呼吸が楽にできるように、枕の調節することが大切です。 鼻から息を吸って、口から息を吐く この鼻呼吸による 腹式呼吸法が楽にできるようにセットすること これは、ねいるケアあんみん枕の必須条件でもあります。 頭を冷やす、麻の枕も 睡眠中の体温変化と連動しています。 睡眠科学と「ねいるケアあんみん枕」の関係 もどうぞご覧ください。  |
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